Therapie ohne sichtbaren Therapeut? Wie man Stress im Job einmal anders begegnet!
Termindruck, ständige Erreichbarkeit, Multitasking! Immer öfter und immer mehr Berufstätige reagieren darauf mit typischen Stresssymptomen: Schlafprobleme, Konzentrationsstörungen, Unruhe, depressive Verstimmungen bis hin zu psychischen Erkrankungen. Das zeigt sich auch in den Krankheitsstatistiken: Depression, Burnout, Angst und Erschöpfung als Ergebnis von lang anhaltendem Stress sind heute die Ursache Nr. 1 für Arbeitsunfähigkeitstage.
Ist die rechtzeitige, richtige Diagnose aufgrund von Unkenntnis der Risikofaktoren, Verdrängung von Warnsymptomen sowie falsch verstandener Scham gegenüber den Vorgesetzten oder dem Kollegenkreis schon manchmal schwierig, so gestaltet sich die Versorgungssituation allerdings noch problematischer: Betroffene müssen auf einen Therapieplatz oftmals 3-6 Monate warten. Es stellt sich also die Frage: Wie können Firmen mit Aufklärungs- und Präventionsangeboten ihre Mitarbeitenden schützen.
Stress-Abbau via Web
Neben klassischen Informationskampagnen und Kursen setzen Unternehmen dabei verstärkt auf webbasierte Angebote. Diese Hilfe aus dem Online-Bereich entwickelt sich zunehmend zu einer echten Alternative bzw. Ergänzung traditioneller Methoden mit verschiedenen Vorteilen: Es ist ein Präventionsprogramm ohne Wartezeiten. Teilnehmer können sofort, quasi innerhalb von 24 Stunden, mit dem Programm beginnen. Inhalte sind mittlerweile fachlich und didaktisch hervorragend aufbereitet.
Therapie ohne sichtbaren Therapeut? Kann das überhaupt funktionieren? Es gibt mittlerweile mehrere Studien die belegen, dass Online-Therapieprogramme absolut gleichwertig sind mit herkömmlichen Verfahren und teilweise nach 6 Wochen sogar besser und effektiver wirken als face-to-face Beratungen. Wer trotzdem eine gewisse Skepsis hegt: Zertifizierungen, so z. B. durch die Zentrale Prüfstelle Prävention: www.zentrale-pruefstelle-praevention.de , sorgen mittlerweile für eine bundesweite Anerkennung ausgewiesener Programme.
Berater-Team betreut individuell
Erfolgsversprechend ist immer ein Mix aus Übungen, Informationsvideos und Arbeitsblättern, mit denen die Anwender lernen, ihren persönlichen Stress zu bewältigen. Dabei können unterschiedliche Themen adressiert und behandelt werden: von Übungen zur Selbstbehauptung über Hilfe bei Mobbing bis zum Zeitmanagement und der Verhaltenstherapie und Traumatherapie. Idealerweise wird durch den – möglichst wöchentlichen – Kontakt mit einem Berater-Team eine individuelle Betreuung möglich.
Schaut man sich die Aufwendungen für Anschaffung und Unterhalt im Vergleich zu den Kosten für kranke Mitarbeiter an, können sich die Ausgaben für ein solches Programm für ein Unternehmen schnell wieder rechnen. Dies machen sich nun auch immer mehr Krankenkassen zu Nutze. Kosten werden nun anteilig oder sogar vollständig von fast allen Krankenkassen, Ersatzkassen, Betriebskrankenkassen, Innungskrankenkassen und der Knappschaft übernommen.
Online-Therapien sind zwar nicht das allein seligmachende Therapie-Modell – sie haben sich aber in den vergangenen Jahren zu einer echten Alternative im betrieblichen und persönlichen Gesundheitsmanagement entwickelt.
Mehr zu den Themen Stress, Burnout und Prävention finden Sie auch in unseren Publikationen:
„Alle Achtung vor dem Stress!“
„Kein Stress mit dem Stress – für Beschäftigte“
„Kein Stress mit dem Stress – für Führungskräfte“
„Stress, psychische Belastung, Burnout – Handeln bevor der Job krank macht“ [Hörbuch]
Interview-Reihe mit Dr. Christian Lüdke:
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